7 dicas para uma infância sem uso de telas
Algumas das maiores dúvidas para os pais e mães do mundo de hoje são relacionadas ao uso de telas pelas crianças. As novas gerações já nasceram em um mundo completamente conectado, onde a tecnologia é parte integral da vivência delas, seja na escolinha ou mesmo em casa.
Mas, apesar de ser um “problema” relativamente novo, existem indícios de que o uso exagerado de dispositivos com telas traz potenciais problemas para a saúde e o desenvolvimento dos pequenos.
Neste texto, vamos te dar algumas dicas para proporcionar uma infância sem uso de telas de forma exagerada, alternativas para substituir esse tipo de entretenimento e práticas para evitar esse comportamento. Confira!
O que é o uso de telas na infância?
O uso de telas refere-se ao tempo que as crianças passam interagindo com dispositivos eletrônicos como televisores, computadores, tablets e smartphones.
Cada vez mais, esses dispositivos são usados para entretenimento, educação e comunicação, tornando-se parte integrante da vida cotidiana. Como as crianças gostam de assistir vídeos ou jogar constantemente, muitos pais acabam permitindo o uso desses dispositivos, já que são alternativas aparentemente seguras, quando comparada a brincar na rua, por exemplo.
Mas, o uso desses aparelhos pode trazer problemas sérios, como veremos a seguir.
Quais os malefícios do uso de telas?
É inegável que a tecnologia traz muitos benefícios para a nossa vida, mas isso não quer dizer que não exista um limite para isso. O uso excessivo de telas na infância pode ter várias consequências negativas, incluindo:
Problemas físicos
O uso prolongado de telas pode levar a problemas de visão, postura inadequada, além de influenciar o sedentarismo, o que pode levar a outros problemas, como a obesidade infantil, que tem crescido no país.
Impacto no desenvolvimento cognitivo
Estudos sugerem que a exposição excessiva às telas pode afetar negativamente o desenvolvimento cognitivo, incluindo habilidades de linguagem e atenção – que pode ser reduzida por conta da forma que os conteúdos funcionam em redes sociais.
Problemas de sono
O uso de dispositivos eletrônicos, especialmente antes de dormir, pode interferir no ciclo do sono, muito por conta da famosa luz azul que é emitida pelas telas. Isso pode acabar causando insônia e fadiga diurna.
Dificuldades sociais
Passar muito tempo em frente às telas pode reduzir as oportunidades de interação social na infância, essenciais para o desenvolvimento de habilidades interpessoais e emocionais ao longo da vida adulta.
O que os especialistas apontam?
Já ficou claro que o excesso é prejudicial, fica a dúvida: “Qual o limite de tempo para uso de telas?”
Especialistas em pediatria e desenvolvimento infantil têm expressado preocupações sobre o uso excessivo de telas por crianças. A Sociedade Brasileira de Pediatria,
- Para crianças menores de 2 anos: Evitar o uso de telas, de forma geral.
- Para crianças de 2 a 5 anos: Limitar o tempo de tela a no máximo uma hora por dia, focando em programação de alta qualidade.
- Crianças de 6 a 10 anos: Estabelecer limites consistentes no tempo de tela, garantindo que não interfira no sono, atividade física e outras atividades essenciais ao desenvolvimento.
Ou seja, o que vale aqui é o bom senso e o cuidado para que o uso de telas não se torne um padrão de comportamento das crianças, e apenas ir liberando esse uso conforme for saudável ou necessário.
Dicas para uma infância sem uso de telas
Como falamos, o uso de telas é algo cada vez mais comum no nosso mundo, e as crianças não estão fora dessa realidade. Mas, como fazer isso sem entediar a criança?
É preciso substituir o tempo de tela por atividades saudáveis e interativas, veja algumas dicas:
- Atividades ao Ar Livre
Estar em contato com a natureza e o ar livre é algo que traz uma série de benefícios para crianças. Isso pode ser feito tanto através de passeios, caminhadas como brincadeiras em grupo e em playgrounds infantis.
- Esporte
A prática de esporte traz benefícios físicos e sociais. Atividades como futebol, basquete, tênis, entre outros promovem o estímulo a uma vida saudável, atividade física, além de trabalho em equipe, sociabilidade, autoestima e muito mais.
- Atividades Criativas
Aproveite para estimular a criatividade nas crianças, esse é a melhor fase para desenvolver habilidades como pintura, desenho, modelagem. Além de trabalhar a criatividade, essas atividades também ajudam a desenvolver habilidades motoras.
- Estimule a leitura
Como falamos, um dos pontos mais impactados pelo uso excessivo de telas é a comunicação e linguagem. Portanto, incentivar a leitura e a criação de histórias ajuda no desenvolvimento da linguagem e da imaginação, além de ser uma atividade importante e que desenvolve outros pontos como educação, capacidade de armazenar informações, entre outros.
- Crie rotinas
Defina horários específicos para o uso de dispositivos eletrônicos e seja consistente com esses limites. Isso ajuda a criança a entender que existem horários para usar telas, e horários para outras atividades mais importantes.
- Seja um exemplo
Tudo que envolve a criação e educação de crianças precisa de bons exemplos. Demonstre comportamentos saudáveis em relação ao uso de telas, mostrando às crianças como equilibrar o tempo de tela com outras atividades.
Afinal, as crianças não vão entender o problema do uso excessivo de telas se os pais estão constantemente usando esses aparelhos no tempo livre.
- Crie um tempo de qualidade para a família
Organize atividades familiares que não envolvam telas, como jogos de tabuleiro, cozinhar juntos ou passeios.
Essas são algumas dicas para diminuir o uso de telas para crianças. A educação e o oferecimento de atividades que aproveitem melhor o tempo dos pequenos diminuem o impacto do uso de telas e evita que isso se torne uma “rotina”.
Playground em casa: deixe as crianças longe das telas
E tem outro ponto que ajuda muito a deixar as crianças com menos tempo de uso de telas e ainda abraça várias das dicas que citamos ao longo deste texto: os playgrounds infantis em casa!
Os playgrounds são espaços que permitem que as crianças desenvolvam suas atividades físicas, fiquem ao ar livre, estimula o desenvolvimento social, tudo com muita diversão e criatividade, deixando de lado as telas.
E se você quer saber mais sobre os benefícios de ter um playground em casa, confira nosso texto sobre ao assunto!
